MARUXA HERNANDO MARTINEZ - Sincronizacion de los hemisferios cerebrales

Autoestima de los niños

 La autoestima de los niños  

La autoestima es un tema que cada día ha ido cobrando mayor interés en nuestro mundo actual. La gente ha incluido la palabra dentro de su vocabulario y en diferentes conversaciones cotidianas se llega a tocar el tema ya mencionado, es por esto que deseo compartir con ustedes algunos puntos sobre dicho tópico para descubrir su dimensión psicológica.

Integracion del Ciclo Vital

ttp://www.lifespanintegration.com/

ICV y Psicología

ROSARIO HERNANDO  Psicóloga 

http://rosariohernando.typepad.com/   y    http://personal.auna.com/psicoraill

MARUXA HERNANDO  Psicóloga

http://maruxahernando.blogspot.com/2006/11/mah-psicologa-maruxamhernando.html

http://integraciondelciclovital.blogspot.com/2006/10/la-integracin-del-ciclo-vital.html

Cursos y conferencias impartidos

MARUXA HERNANDO MARTINEZ

CURSOS Y CONFERENCIAS IMPARTIDOS:

Cursos:

· curso para embarazadas: “El niño de 0 a tres años”

· “La vida psicomotriz y emocional del niño de cero a tres años”

· “Masaje emocional”

       . Facilitadora en el " Curso Inicial de Integración del Ciclo Vital " Impartido por Yolanda Calvo en noviembre de 2006 en Granada..

Conferencias

· “ El secreto de los sueños”

· “La autoestima: base para asegurar la salud mental y física de tu organismo”

· “Las emociones y el estrés”

· “Psicosomática: la relación entre la mente y el cuerpo”

• “ANSIEDAD: ¿como encontrar la serenidad? ¿Cómo podemos reducir la angustia?”

• “El origen del miedo”

• “aprende a vivir las emociones”

• “El amor negativo y la curación emocional”

• “Inteligencia emocional: Mejora tu calidad de vida aprendiendo a manejar tus emociones”

• Nuevas herramientas contra la ansiedad.

• “Recupera el equilibrio integrado la historia de tu vida”.ICV

Depresion y nutricion

DEPRESION Y NUTRICIÓN

Ansiedad - normas de sueño

NORMAS PARA UNA HIGIENE DEL SUEÑO

 

- Irse a dormir y levantarse a la misma horra con regularidad, eso no quiere decir que circunstancialmente la podamos cambiar, es como norma.

 

- Al ir al dormitorio no escuchar la radio, ver la televisión, leer, ha de ser para dormir ,muchas veces cuando hacemos todo eso dificultamos el sueño .

 

 

- Si no se ha cogido el sueño al cabo de 30 minutos levantarse y salir del dormitorio: esto es duro, pero es una de las normas.

 

- Habitación a oscuras, silenciosa, y que haya sido ventilado. Cuidemos el entorno, que reúna las condiciones necesarias.

 

 

- Actividad física regular durante el día ,pero no a las horas próximas anteriores de ir a dormir.

 

- No consumir ni alcohol ni bebidas con cafeína y excitantes.

 

 

- No fumar antes de ir a dormir.

 

- No comidas copiosas ya que pueden alterar el sueño.

 

 

- Evitar siesta.

 

- Ocupar las horas antes de ir a dormir en actividades ligeras, relajantes. Hemos de ir preparando al cuerpo, a la mente, dándole mensajes de que nos vamos a ir a dormir.

 

 

- Establecer alguna rutina regular a la hora de irse a la cama: lavarse los dientes, ponerse el pijama….

  MaH Psicología

                                                                                                   Maruxa Hernando    Psicóloga

Depresión infantil

 DEPRESION INFANTIL

 

La depresión que antes solo se diagnosticaba en personas adultas, está cada día haciendo sufrir también a los niños. Ya no son sólo los adultos los que se deprimen. La depresión infantil puede surgir a causa de "cambios importantes y estrés”, como resultado de la pérdida de los padres, un divorcio, o problemas familiares, etc.

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Aproximadamente el 5 por ciento de los niños de la población general padece de depresión en algún momento. Los niños que viven con mucha tensión, que han experimentado una pérdida o que tienen desórdenes de la atención o de la conducta, o discapacidades en el aprendizaje, o aún problemas de salud mental, corren mayor riesgo de sufrir depresión.

 

  Maruxa Hernando

                                                                                  93 419 05 94- 678 639 576

Maruxa Hernando Psicologa

MARUXA HERNANDO MARTINEZ                        
     Psicologa nº col.1597

                Coach

     Avda Diagonal 489  6º 1ª                           
        08029     Barcelona
        Tno. 93 419 05 94
         movil 678 639 576

 

 

          maruxahernando@gmail.com

 

COMO LLEGAR

- Frente a la parada del tranvía.

- Bus: 7-15-27-34-33-6-67-63-68-14- 41- 59

- Varias paradas de bicing cercanas ( C/Pau Casals y en C/Tarradellas)

 

 

 

 

 

 

 

 

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